经常吃糖会引起糖尿病吗？

有人说吃糖多了会引起糖尿病，但是也有人说吃糖和糖尿病没有直接的关系，吃糖不是导致糖尿病的最重要的原因。

那么吃糖和糖尿病到底有没有直接的关系呢？这里很重要的一点呢，就是要避免对血糖造成冲击的行为。

什么叫冲击的行为呢？举两个例子，第一个例子呢，就是喝了一大杯的奶茶，或者含糖很高的饮料，然后呢，血糖在短时间内升的非常的高，然后过一段时间呢，就会降下来。

因为这个液体的糖啊，非常容易吸收消化，所以喝了液体的糖之后呢，血糖一下子就飙上去，他和你吃饭呢是不一样的，吃饭之后呢，我们的血糖呢，会很平稳的慢慢的升高，所以说呢，第一点不要把糖喝进去，喝进去的糖呢，会对血糖造成冲击的行为。

那么第二个例子呢，就是我们一顿饭呢，吃了很多的奶茶甜甜圈，然后呢，血糖呢一下子飙的很高。

然后第二个呢，又想减肥啊，然后呢又节食又不吃，血糖一下子又花又下来了，然后到了晚上又饿，然后又开始吃东西，血糖呢一会儿飙的很高啊，这种像过山车的行为呢，也是对血糖造成冲击的行为。

对于血糖，对我们的一切呢，都是非常大的损伤。

所以说要想控制好血糖，第一个不要把糖喝进去，第二呢，一日三餐均衡饮食，不要让血糖过山车，