经常外出聚餐该怎么减肥

对于我们实现啊，很多这个男同志啊，或者是一部分在职的白领女性，她最大的困扰是什么呢？说陈大夫你不让我吃东西，我都能做到，我就两件事做不到。

第一件我没法儿不出去吃饭啊，我可以出去吃，但是不吃你不让我吃的东西，但是我有时候必须要应酬，那么第二个呢，就是没法早睡觉啊，我们要求11点睡觉，但是您12点半才到家，那么你做不到啊这样的一个管理，那么作为外出应酬的时候啊，一般如果你太频繁，我们叫做以周为单位，每周不超过两次，免强可以接受，而且。

您到饭桌上只吃自己该吃的东西，自己不该吃的东西就不能吃，那么剩下的就光跟人聊天儿就行了。

那么但是啊，即使如此，在吃不该吃的这个外出进餐的时候，一旦你饮酒，你的减肥事业非常容易受到致命的打击，所以我建议啊，大家尽量守住一周不超过两次的外出聚餐进食，如果一周超过十次以上，说我天天在外边儿吃，那我建议您啊，不要减肥了啊，等到慢慢的有空的时候，因为减肥需要专心致志，要放弃一些自己不良的生活习惯，才真正有可能实现你的减肥作用。