医生为什么不建议大家经常喝粥？

跟大家聊一聊，为什么医生们都不建议大家多喝粥？第一个啊，从营养学的角度来讲呢，粥里的主要的营养成分是碳水化合物，碳水化合物这东西其实没什么营养，为什么呢？因为碳水化合物实际上呢是一种多糖。

它对人体最主要的价值呢，就是分解为葡萄糖提供能量，而我们大部分的现代人最不缺的呢，就是能量。

对我们的健康造成困扰的反而是能量过剩、肥胖问题。

如果是在旧社会，或者在一些没有解决温饱问题的地区，那这个周呢，就是妥妥的高营养食物了。

所以古人呢，觉得粥有营养也并没有错，错的是呢，时代不同的，明白了吗？第二点呢，粥啊，其实也不养胃，因为它太容易消化了。

我们的肠胃呢，它有一个特点就是，啊，要维持一个正常的功能状态呢，就需要经常性地接受一些适度的食物的刺激。

那么长期吃粥，胃肠道呢？得不到一个良好的刺激，反而会出现胃肠道功能紊乱，导致胃肠道的功能下降。

但是呢，如果是在生病的状态下，或者是一些体弱的老人，那么胃肠道的消化功能不良，适量的吃点粥呢，可以减轻胃肠道的负担，但是记住胃肠功能的健康人还是应该少喝酒。

第三啊，这个喝粥啊，能够快速的升高你的体内的血糖，尤其是糖尿病的患者，为什么呢？因为他太好吸收了，血糖进来瞬间呢，就升高了，升高以后呢，这个高的血糖呢，就会反复的刺激你的胰岛的Beta细胞，造成这个贝塔细胞的反复的受刺激，那么以后血糖高了，然后以后呢，又很快降下来了，一会儿被查细胞呢，就很容易受损，导致糖尿病的病情加重，大家说是不是这么回事儿。