如何喝水才健康呢？

今天给大家讲一讲如何喝水才更健康呢？千万不要等渴了以后才开始喝水。

由于我们现在的生活节奏比较快一些啊，大家时常在繁忙的工作中顾不上喝水，又或者说有一些人啊，平时就没太有喝水的习惯，那么每次都是等感觉非常的口渴了之后才想起来去喝水。

这就相当于被动饮水啊，其实这个时候再开始补充水分的话，已经略完了。

我们感觉到口渴的生理反应其实与我们机体的缺水状态并不是完全同步的，当总是感觉到口渴才去喝水时，那么身体就会长期处于一种潜在的缺水状态，长期以往呢，并不利于我们身体的健康。

因此我们要定时饮水啊，也就是说不等出现口渴的感觉。

就及时的去补充水分，那么把被动饮水改为主动饮水，这样呢才是更为健康的饮水方式。

好了，以上是今天的科普内容，我是刘医生，健康科普做有温度的医生，咱们下期再见。