代糖是什么糖尿病人能吃吗？

有些糖友为了控制血糖呢，会选择一些代糖类的产品呢，比如代糖食品或者零卡糖，那有粉丝要问代糖是什么，糖尿病人能吃吗？带糖呢，指的是一类有甜味的甜味剂，比如说小时候我们买的零食，里面添加的糖精就属于工业代糖，它甜度高，价格也便宜，但因为呢对人体呢不是太友好，慢慢就被淘汰了。

还有一种呢，是从植物中提取的天然代糖，比如说自旋糖醇、木糖醇，它们的热量低，对血糖的影响比较小，是比较理想的白砂糖的代替品。

但也不是说我们就能放开了吃，还是需要注意，不可食用过量。

以次相承为例，通常建议呢，一天不超过30克。

或者基于体重，男性每公斤体重的0.8克，女性每公斤体重0.6克的量进行估算。