如何找到真正的自我？

如何找到真正的自我？经常执着于感情当中的一些小细节，像是回复消息的速度，伴侣跟异性之间的距离，这个类型的人是没有一个整合型的自我的，他们的自我就像是无数的碎片，因为他们会认为我的需求就是我的自我，如果这些需求没有被满足或者是被拒绝了，他们就会迅速产生一种失望甚至是愤怒的情绪，因为他们会觉得对方拒绝的不是自己的这个需求，而是这个人。

所以他才会这么容易的被情绪所支配，并且习惯性的对自己最亲近的人发脾气，内心也非常容易崩溃，还有受伤。

其实我们每一个人，每一天都会出现许多的需求，如果每一份需求都代表了一个自我，那么在需求被完全的满足之前，我们真的很难去感受到幸福。

因为需求被拒的那种无助、自卑、愤怒会完全占据我们的内心，我们会认为自己不值得被爱。

这个时候再想把信念调整过来是很难很难的。

尤其是在亲密关系当中，如果我们执着于伴侣做出跟自己想法不相同的行为而产生的各种情绪，那么我们会非常轻易的判定伴侣根本就不爱自己，从而加深内心的创伤。

那么怎么样才能找到真正的自我呢？我们首先需要有自己的内心的凝聚力，用凝聚力去把这些散落的碎片整合起来。

有情绪的时候去接受自己，允许自己给予情绪充分的尊重，告诉自己这仅仅是情绪上的暂时低落，他不会动摇我的本身。

而在生活上，先从简单的小事开始，围绕着自己的感觉去感受自己对于生命的掌控感。

从而一点一滴的形成自己的凝聚力，这是一个构建真正自我的过程，用心体会，你会逐渐变得温和而又坚定。