如何在学校方面大展身手？

你将获得高校学习者的注意力管理思维你身边有没有这样的学霸啊？他们看起来好像学习非常的轻松，但成绩呢，就是比你好，好像并没有花太多时间在学习上，有时候呢，你都会怀疑他们是不是在偷偷学，但我告诉你啊，就算你也偷偷学，你也比不过他们，他们的成绩就是比你好，记得呢，就是比你老。

所以呢，不同的人就做出了相同的结论，人与人之间是存在差距的，那些学霸我们比不了啊，这种想法呢，只会让你对现状更加的心安理得，对学习本身他没有什么帮助。

根据正态分布，大多数人的智力差别其实是微乎其微的，你可以观察一下你身边的那些学霸啊，他们玩归玩，但是只要听讲，写作业或者是学习，他们是不允许任何人打扰的。

所以说，说白了，他们比你更加专心，更加懂得精力管理，而你之所以不如他们，是因为你无法全神贯注的做一件事儿，所以呢。

在相同的时间条件下，学习效率差异的本质其实是深度思考力的差异。

由此呢，我们可以得出一个公式，学习产出等于时间乘以专注度。

理解了深度思考的逻辑呢，可以帮助我们节省非常多的时间，它能让我们有意识的把精力花在高价值的任务上。

尤其对于现在这样一个全球信息化的时代，人的注意力呢，被各种各样的信息流吸引，真正能沉下心来学习的能力反而变得越来越珍贵。

所以如果理解了学霸学习好的秘籍，不是说记忆力，而是专注力，你的成长一定会突飞猛进的。

要想理解什么是深度学习，我们可以先对比一下什么是浮潜学习。

举个例子啊，比如你今天计划在自习室专心学习两个小时，刚刚进入状态，就收到一条微信，是你的好哥们儿发给你的，约你今天晚上出去吃饭，所以呢，你花了五分钟时间，快速选定了一家心仪的餐馆，又花。

了五分钟，和他讨论商量结束之后呢，自然回到了学习当中，看似你只花费了十分钟在聊天上啊，这已经是很短的时间了，但事实上你的注意力可能需要30分钟甚至更久才能回到学习状态，你不信的话，你可以下次感受一下，这种学习状态就是受到干扰的，我们把这种干扰现象叫做注意力残留，受注意力残留影响大的学习就叫做浮潜学习，意味着呢，你的学习产出无法实现最大化。

反过来啊，没有任何干扰信息学习的状态就叫做深度学习，或者我们叫心流状态，深度学习呢，会大大提升你的学习效率，所以看似两个人都自习了两个小时，那个专注度更高的人，学习效果就是比另一个人高一倍甚至好几倍。

嗯，好，那么问题来了，如何做到深度学习，怎么样能够进入这样的状态，变得跟学霸一样的高效率呢？冰块总结了大量的书籍和文献当中的精华，又。

结合了我的个人经验，总结出了五个最重要的方法供你参考。

同时呢，我还要推荐一本书，是美国作者卡尔纽伯特写的深度工作，这个视频里很多的概念就是来自于此书，大家可以去我的公众号成长冰块，回复关键词深度工作，就可以免费获得此书的电子版了。

好方法来了。

第一个方法，习惯化，把学习任务内化成生活习惯，比如呢，给自己的学习划分一块专门的时间，不要轻易更改，这样你的大脑可以轻松的培养出学习的节奏，你不要今天上午学习，明天晚上学习，这样子是没有效果的。

或者你还可以把它和某个高频事件相链接，比如我个人在采用的啊，每天一起床就冲杯咖啡，只要一喝咖啡就立马读书半个小时，这样形成了一个动作组，可以使我的进入深度学习状态的阻力降到最小。

第二个方法，单核处理，很多人啊。

我知道他们是多任务处理的簇拥者，觉得同时干很多事情才能把时间的价值发挥到最大化。

但你们有时候忽略了这一点啊，就是想做的事情越多，完成的事情反而越少。

与其呢，在一个小时内同时干三件事儿，不如给每件事儿划分20分钟的独立时间去独立完成。

第三个方法，Work hard play hard，中文呢，叫努力工作，努力玩。

很多人之所以痛苦啊，就是因为工作的时候想着休息，休息的时候想着工作。

所以呢，合适的状态才是高质量信息输入的基础。

所谓的那些头悬梁锥刺骨的学习方式，我是强烈反对的啊，那样的低质量的长时间的努力，只能是自我感动，没有什么帮助。

我相信只有定期的休息，劳逸结合，才能提升深度学习的质量。

我们的注意力呢，集中一定是靠内在和外在的高度统一，你不可能去强迫他在一个不。

合适的状态下去做一件你认为需要很耗费精力的事情。

第四个方法，远离潜在的干扰源。

我们总是对离得近的物品更没有抵抗力，比如这个杯饮料在这里放着，那杯饮料在另外一张桌子上放着，我就更容易喝这一杯。

所以如果你打算专心学习，那就把手机调为飞行模式，或者放到很远的地方，而不是等到信息来了，你看到信息来了，你忍住不去看，那样是很耗费意志力的。

要知道，我们的意志力像肌肉一样是会疲惫的，如果你意志力都疲惫了，你哪有精力去学习呢？我自己的方式呢，其实更加极端，除了咨询时间段，其他时候呢，别人很难联系到我。

第五个方法，限制时间。

人的行动力呢，是由内在驱动和外在要求两股力量驱动的。

研究证明，如果拥有的时间更少，你就会更聪明的利用时间，如果只有一样的话，那我们更愿意选择不动，所以呢，提前。

能限制你这一天的每一个小时要做什么，不一定精确的按照它来做，但是一个大概的计划可以大大的提升你的工作和学习效率。

最后呢，我希望大家可以跳出那个自我欺骗的陷阱，你在学习，你在读书，你要想一下，你真的是在专心致志的学吗？所以说，我希望这个视频可以让你重新理解，忙碌并不等于生产力，真正的相关因素是专注度，是深度思考力。

我们每个人拥有的时间其实都是一样的，都是24个小时，除去那些不可逾越的阶层和资源差距，我们恐怕唯一能够掌控主动权的就是更高效的利用这些有限的时间。

尤其是在这个信息干扰无处不在的社会，拥有深度专注力的人总是更有可能成功。

所以呢，我非常不理解那些生活中经常抱怨自己很无聊的人，你的时间是有多少啊？你抱怨无聊，只能。

证明你认为自己这个人没有价值，只能证明你认为自己的时间没有价值。