如何打破讨好模式？

讨好者一般从小都缺少父母的陪伴和无条件的爱，他们必须要察言观色，必须要懂事，必须要表现的乖一点，才能获得父母的爱，否则就会被惩罚。

我一个来访者说，啊，小时候只要我和妹妹吵架了，那一定是我要先道歉，先认错，否则妈妈就不会理我。

所以说，慢慢的这个来访者就会感觉到，那关系中一旦出现问题了，一定是我的错，一定是我要先做出让步，所以我必须要去为别人的情绪负责，必须要在关系中学会妥协，这样的话别人才会爱我。

其实我想告诉那些讨好者，小的时候你依靠取悦别人，照顾别人的感受才能存活下来，也就是说，曾经的这种讨好的模式帮助了你，保护了你，但是你现在长大了，你不再是从前那个弱小无助的小孩子，你完全不需要靠取悦任何人来获得爱。

你可以打破这种讨好的模式，你完全不用向外求，多数时候你都可以自给自足。

你的价值也不是仅仅因为满足了别人的期待，你值得为自己而活。

你要接纳真实的自己，喜欢真实的自己。

只有当你喜欢上了真实的自己，别人才有机会喜欢你。

希望每个讨好者都可以从人生的乙方做回人生的甲方。