有什么方法赶走坏情绪？

你知道吗？我们人类90%以上的疾病都与情绪有关，长期的负面情绪和心情不佳是200多种疾病的真正诱因。

当生气、悲伤、恐惧、愤怒和委屈等等负面情绪长期纠缠你的时候，你的身体的免疫系统就会受到攻击，你的免疫力就会下降。

而在这个强大的情绪敌人的面前呀，大多数的养生、滋补、保健这些方法基本都没有用，所以我们常常说，一个人处理情绪的能力和管理情绪的能力就是他健康的基石。

今天啊，我教大家三个方法帮你赶走坏情绪，其中第三点，首先要做到特别重要的一点是放过别人，不要过多的去管理别人的事情，别人从你眼前过，你都不要去看他，因为你周围所有的人，所有你认识的人都不可能按照你的。

想法儿活，不要指望他们来符合你的心意，我们只要关注自己，把关注点从别人身上收回来，这样别人的一举一动都不会影响你。

第二点是放过自己，因为负面情绪都是对过去的耿耿于怀和对未来的惴惴不安，所以必须停止没完没了的思考过去和考虑未来。

过去的事儿已经发生了，想了也没有用，未来的事情呢，明天还不知道会怎样，想了也没有用。

而且就算天大的事儿，时间久了之后，你都会发现变得特别的渺小，不值一提。

就像你手里端着一杯水，你觉得累不累呀？特别的难受，段时间长了更累。

但是这瓶水沉吗？并不是，而是你端着它，你可以不端呀，你可以把它扔开啊，把它放下呀，你不用再端下，放下他你就不会觉得累，所以我们才能体。

得到放下两个字的重要性，你对你自己的要求越放松，越放下，你才能给自己越大的空间。

第三点是一定要学会拒绝别人，不要觉得不好意思，一定要坚持的维护自己的利益，把那些你认为无理的人劝退，比如说有人叫你陪她去逛街呢，你其实不太想去，但是你怕说不去了之后呢，又驳人的面子，又不好意思，你要是不去啦，他会不开心，你要是去了之后呢，你就不开心，那么这种时候呢，请你一定记住，你要直接的告诉他你的想法，比如说你可以说，你看上次我跟你逛街啊，我都没买着什么，还挺累的，我觉得还不如我自己在家呆会儿呢，我今天想看一部剧，或者直接告诉他说，你看你想买这东西，我并不需要，而且呢，我们俩看的东西不太一样，你喜欢的东西我不太感兴趣，我觉得在一起逛街有点浪费时间，我想干点儿别的，这个其实是。

非常真诚的表达。

你不是让别人去猜你到底怎么想的，不是再去支支吾吾的搪塞别人，而是非常真诚坦荡地表达自己的想法，只有这样别人才能尊重你，而这样的结果就是你能够体会到自我真正的力量开始崛起。