夏天这个病急诊特别多，别让石头毁了你的肾

有一种病，疼起来可比生孩子还要疼，而且是年轻人的标配，连医生都频频中招，这不最近我在急诊支援吗，看的最多的就是肾结石患者，而且进诊室的姿势是婀娜多姿。

有捂着肚子的，有扶着腰的，有给我鞠躬的，又跟地上蹲着的，这足以证明肾结石有多疼。

那这个肾结石是怎么来的呢？我们的尿液里啊，有很多物质，比如说草酸、尿酸、镁、磷、钙，这些都是正常成分，但是他们几个要是不小心凑到一块儿，那就是犯罪团伙了。

节食这个时候你又恰巧不爱喝水。

那么这个小石头就可能越来越大，终于有一天卡在肾里，就是肾结石，但是别着急，还没完，这个时候还不老实，到处乱窜。

肾与咱们的膀胱之间有一个长长的管子，叫输尿管结石，还会卡在输尿管，这个时候叫输尿管结石，这个就更疼了，再往下诶，就到了膀胱里了，就是膀胱结石刺激的膀胱黏膜，导致炎症，最终你有可能把这个结石啊，通过尿道尿出去，这个叫尿道结石。

有些人会清清楚楚的看到喷一颗石头飞了出去，这就是一颗石头的旅行。

我们的肾结石大部分都是因为浓缩的尿液里的草酸钙形成的，大约占尿路结石的80%。

所以预防肾结石也简单，你需要把控好水、草酸和钙这三个元素，分三步，第一步当然是多喝水，多运动，让你的尿液变得清亮透彻。

第二步，适当减少草酸的摄入，比如菠菜，土豆，花生，腰果等富含草酸的食物。

如果是菠菜之类的绿叶蔬菜，建议吃之前用热水焯一下。

第三步，你可能以为我会说减少钙的摄入，错，不但不能减少，反而要注意补钙。

这个补钙最好是从食物中获取，比如牛奶、豆制品。

因为草酸和钙其实是相爱相杀的一对情侣，他们很容易结合在一起，但是要看结合的地点在哪。

在尿液中结合，诶，那就是硬石头，如果在胃中结合，那就是与其他食物一样，通过肠道最后变成便便拉出去。

所以你想通过钙片来补钙的话，那就随餐服用，平时生活一定要注意这三点，可别小看结石，一颗小石头也可能让你肾衰竭的。