刚发现高血压，不想用药降压怎么办？

刚发现高血压，不想用药，降压指南推荐，OK，用下面五个方法，血压三个月能降到正常就可以不吃药，记得双击收藏，不然就找不到了。

第一，控制体重，我认为最重要，我身边很多的朋友都通过控制体重，血压回归到了正常。

这里要知道几个指标，体质指数b mi，我们要控制在18.5到24之间，腰围，男性小于90公分，女性小于85公分，通过这些可以帮助降低血压五到20个毫米汞柱。

第二，每天吃的钠盐要少于六克，可以帮助降低二到八个毫米汞柱。

第三，每周三到五次，每次30分钟的有氧运动，比如快走、慢跑，可以帮助降低四到九个毫米汞柱。

第四，营养均衡，荤素搭配，每周吃五个鸡蛋，每天吃的素油小于半量，适当的蔬菜、水果、牛奶，可以帮助降低八到14个毫米汞柱血压。

第五，限酒。

最好戒酒，可以帮助降低血压两到四个毫米汞柱，上面五个方法都用好了，可以帮助我们最多降低血压55个毫米汞柱。

早期的高血压和刚发现的高血压和正在吃药的高血压朋友都建议去试试上面这五个方法。