减肥，帮助降压 谣零零计划

最近身边很多和我一起减肥的朋友发现随着体重的下降，血压正常了，即使停了降压药，血压也正常。

我们身体的脂肪含量、体质指数，也就是b mi和血压的水平是正相关的。

腹部脂肪聚集越多，血压的水平越高。

男性腰围大于等于90公分，女性腰围大于等于85公分，发生高血压的风险是正常腰围的四倍以上。

所以刚发现高血压的朋友，除了要清淡饮食，避免熬夜、劳累、焦虑，还有一个很重要的就是要注意减肥，要控制体重，把我们的体质指数控制在18.5到24之间。

b mi的计算就是用体重除以身高的平方。