改善脾胃有什么实用的方法？

改善脾胃教你三个方法改善脾胃有三个方法，一、跑步，跑步除了可以提高脾胃的运化功能以外，跑步时的症状也能让我们的胃肠蠕动加快，对脾胃特别好。

二、饮食，吃容易消化的东西，主食蛋白脂肪配比要均衡，不能偏食，少调味品，清淡为主。

三、心情舒畅，这个最重要，心情郁闷的人没有一个是脾胃好的，瞧你脾胃没有捷径。

如果你的脾胃不好，并伴有腹胀、腹泻、便溏、便秘、失眠等症状，自身养护的同时也需要及时干预治疗，真正性的调理改善胃部环境，缓解症状，更有利于帮助脾胃的恢复。