三伏天这个时间段饮食需要注意什么？

在时间上呢，我个人是界定在三伏天这个时间段啊，也是养脾胃的最佳时间。

那么我们的主食呢，依然是围绕着小麦，小麦做的任何食物都是可以的，当然米饭肯定也没什么问题，那么再加一个黑米，现在吃起来感觉也不错。

使用油呢，我更建议用葵花籽油啊，所以这个时间段是可以嗑瓜子的，很多人呢，习惯在天冷的时候嗑瓜子，有的人很爱上火，那就现在试试看啊，看看还会不会上火。

那么姜和红枣呢，都是归长下的，所以我之前说过的姜枣茶，现在喝起来会有不一样的感觉。

之前喝早的出现了一系列上火的情况的朋友，别失去信心，现在呢可以再试试了，那么荤类呢，主要是以这个牛肉为主，牛肉呢就是熟土健脾的，所以牛奶现在也比较的适合，但是我更建议呢，还是泡奶粉，在这个寒性上面呢，会小一些，长夏季节喝牛奶呢，还有解毒的作用。

同时淡水养殖的河鱼是比较好地，在这个世界，鲫鱼啊，黑鱼啊，煲汤的话还有祛湿的作用。

蔬菜类呢，主要是以玉米，茄子，土豆，芋艿，番茄，冬瓜，绿豆，绿豆芽呢，炒着吃，放汤吃都是不错的，黄瓜丝瓜也很爽口，现在。

水果吃的就比较多了，香蕉，榴莲，菠萝蜜，芒果，冬枣，各类的瓜类啊，各类的在热带的水果都可以试一试。

关于饮食呢，可能新关注我的朋友呢，还没有一个很深刻的体会啊，之前好多视频呢，都是说来说去，讲了不少的，那么我看到很多小伙伴在认真地做笔记啊，记录的也很多了。

要注意的呢，就是反季的食物不要去吃和胃，反季呢，就是相隔一个季节的。

啊，在五行上面是不是都是相克的关系啊，这个就是反季的，所以长夏季节大忌就是冬季和春季的食物。

没看过我之前讲的季节饮食呢，可以去翻一翻我之前的视频，那么怎么去正确看待季节饮食这件事情，因为很多人不明所以，也就无所畏惧，我呢是希望大家有一个大致的概念啊，整个大方向不要走错，同时呢，慢慢的吃对，那么你们的脾胃也会慢慢的好起来，接受度呢也就更大了，当然反击的还是要尽量避免。

举个例子吧，冬季的海鲜是大忌了，很多人呢，只注意到海鲜是寒的，比方说我夏天吃海鲜闹肚子，哦，那我知道了，肯定是这个吃海鲜吃的，那我得停一停了。

但实际凡是冬季补肾的食物，现在夏季也好，长夏也罢，都是大忌，症状不一定是闹肚子那么简单，一种可能呢，症状会跑去肾啊，引发各类的男科女科问题，一种症状呢，会跑去当地的脏腑，比方说夏季心脏就不舒服了，高血压突然发作的频率呢，就增加了啊，这个就是大家不会去在意季节饮食的地方。

那么再举个例子，也是学习群里面的老朋友了，咖啡是一直戒不掉，我说咖啡是秋季的，你喝着真的舒服吗？那他说不喝我更不舒服，会犯困。

我说犯困是因为你之前饮食一直没吃对，那你现在完全可以停一停试试看。

反正说了一回他也不听，一天到晚的问我这不舒服那不舒服怎么办？荨麻疹老是发作，我说你秋季的东西再吃肺主皮毛的，不该吃的时候症状也会出现皮肤问题。

所以这个饮食永远都是双向的，它能帮你补，也能害你就是要看一个季节。

我说你难道不咳嗽吗？像你这样一直在吃秋季的食物，他来了一句，那咳嗽我本来就有的，各位听出来这话什么意思，就是很多人呢，已经习以为常了，对于一些细小的长期的症状，我说你务必停三天试试，咳嗽要是不好，你接着喝，我不拦你，果不其然，两天就不咳嗽了，那我说你还喝吗？嗯，他说他不敢。

所以这一点都不神奇的，对于我来说，秋季的食物，春季、夏季就是大忌，吃了就是会有各种各样的症状出来。

所以我是一直在感慨，天底下真正有问题的人才几个？再去看看医院，人头攒动的85%都算是保守的，都是吃出来的。

夏季小孩的感冒发烧多吧，怎么来的？小孩子这一类的问题主要就两个原因，一个是基石，一个是受到惊吓，受到惊吓就不展开了，趔趄，我已经讲过了，都会化解了吧。

那么关于饮食，你们扪心自问，真的吃多了吗？我想未必啊，现在很多家长都很清楚，他不能过度喂养啊，宁可少吃也不能多吃，这个大家都知道。

所以吃多的情况实际上是不多见的，多见的不知道的，就是吃错了。

现在各种各样五花八门的辅食多吧，很多的博主也都在分享，做的确实是好看，鳕鱼啊，三文鱼啊，基围虾呀，各种高蛋白营养价值高的搅拌在一起，做饼啊，做球啊，给孩子吃呢。

冬季的东西你在吃，小孩子怎么可能会舒服呢？有些家长对于这个科学喂养还是很细心的啊，每天还做记录，对吧，今天吃的啥，昨天吃了啥呢？等出问题的时候，你是再怎么翻也翻不出花来呀，顶多被你认定是你家小孩是海鲜过敏呢，症状还得是过敏，如果不是过敏的症状，你永远都不知道，就是因为夏季在给小孩吃海鲜的原因。

所以饮食大家好再体会体会吧，我知道争议是很大的啊，这个我理解，因为很多症状你们也不知道怎么去辨别，大家对于美食呢，就且品且珍惜吧，总之我是希望大家都是吃了没事儿，舒舒服服的。