患抑郁症是因为想的太多吗？

很多抑郁症的患者总是会被家人教育，甚至责备，你就是想得太多了。

是的，抑郁症患者会想很多，但问题啊，不是他们愿意想很多，而是抑郁症导致的。

抑郁症啊，有一个典型的疾病特点，叫思维反刍。

反刍是指牛羊吃草的时候，总是会把之前吃到胃里的草返回到嘴里反复咀嚼。

抑郁症的思维反刍就是让人反复去想那些发生过的不开心的事情。

患者自己也知道不应该老是去想，但就是控制不住。

那么我们该怎么做呢？最重要的就是让自己保持一种有事可做的状态，然后把注意力放在该做的事情上，这样就没有机会老是去想那些不开心的事情了。

刚开始做事情的时候啊，注意力很容易就飘到那些不开心的事情上。

没关系，接受自己的现状，保持耐心，把注意力拉回到当下，慢慢练，练多了，想的就少了，不开心。

的情绪也就少起来了。