血脂异常运动时要注意什么？

我们再来看一下血脂异常患者的一个运动建议，运动强度当然是因人而异了，那么我们应该保持在我们运动时的心率在220减去年龄再乘以60%-85%哎为最佳，运动频率是这样的，一般是每周三到五次，每次30到60分钟，比如说不行啦，慢跑啦，打太极啦，门球啦啊气功啊，这些都是我们提倡的一些运动方式啊，通过我们的运动啊，还有我们的改变生活习惯啊等等啊，这些我们看一下血脂异常我们要参考的一个体重目标值，首先是肥胖和超重的朋友，一定要积极的减轻体重，这样呢，可以有效的降低血脂水平。

第二个呢，我们建议把体质指数，也就是我们说的b mi，就是我们的公众的公斤数除以身高的平方，第三个呢，就是少吃多动啊，不提倡大家呢服用减肥药物啊，我们是要通过自己控制饮食和运动的方法来进行减肥。

我们再来看一下血脂异常的朋友的血压、血糖，血脂的一个控制目标，血糖的控制目标我们要求糖化血红蛋白小于7%，血脂控制目标我们是要进行一个分层的。