脖子酸痛应该注意什么？

脖子酸痛就做米字操，这些情况做完小心症状加重大家好，我是刘医生，想必大家都在网上看到过米字操的教学视频，对于健康的人群可以将它作为日常颈椎护理的手段，但对于颈椎病患者，要慎重对待，这是为什么呢？因为颈椎病其实不是一种病，而是一组综合症。

一般认为，颈椎病起源于颈椎间盘的退行性病变，继而发生椎间盘突出、椎间隙变窄、椎体增生、韧带肥厚、钙化等病理改变，而这些改变就可能伤害到颈椎周围的脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等。

所以颈椎病患者出现颈部酸痛不适都和突出物的压迫有关，盲目运动或者按摩容易导致压迫加重。

颈椎病患者没有能力根据颈椎压迫的位置和程度来精细掌控米字操的动作，保证刚好不引起压迫加重，那么这样就可。

造成损伤，所以当然我们确诊为颈椎病要不要做米字操，不妨听听专科医生的意见，如果仅仅是软组织劳损所致，那还是可以做米字操来进行颈椎日常保健的。

当然做的过程要注意力度，尽量轻柔，不要挑战勉强的动作幅度。