跳绳是一个合适的减肥运动吗

很多人呢采用跳绳的这种减重的方式啊，我经常在这个我们家楼前看见一群人都在那跳绳，但是呢，跳绳本身要分人，对于一些重度肥胖的啊，特别是体型集中在中段或上段的女性，或者是我们过重的男性啊，体重指数超过32的男性，我都不建议用跳绳作为一常规的减重的方式，一方面呢，在跳跃的过程中，由于您的上身太重，对于膝关节的损伤。

是要值得考虑的啊，你应该穿好。

防震鞋在一个比较软的地方去跳绳，相对来说会好一些，而且呢，冬天我不建议大家跳绳啊，因为地太硬会把您的膝关节呢一个进一步的损伤，第二个问题呢，就是跳绳坚持不久啊，应该来说呢，我们跳绳也要把它分成节奏，跳绳本身算一个有氧锻炼。

既然是有氧锻炼，一般来说要求坚持30到40分钟以上，才会有动员脂肪的作用。

如果您能坚持持续跳40分钟，我倒是觉得是可以的，但是正常人很难做到。