家里有3-12岁小朋友做什么样的运动比较合理？

由于各个年龄阶段身体的灵活性、协调性，各个器官的承受性呢都不同，因此对于小朋友，每个年龄段都有它不同的一个黄金锻炼法。

三到五岁的学龄前儿童，大肌肉的发展的比较快，身体协调性叫智，婴儿呢有所增加，更加适合于户外运动，比如骑自行车，能有效的锻炼孩子的手眼脚的协调能力，提升听力。

五到七岁呢，属于一个缓慢发展的一个阶段嘛，尤其是心血管系统发育的情况，比运动系统呢还比较缓慢，这样呢，尽量的选择一些消耗不剧烈的一些运动，比如说游泳。

八岁到12岁的儿童，这个时间的孩子的力量啊，速度啊，耐力以及灵敏性呢，都有了一定的基础了，骨骼呢却比较脆弱，因此要避免一些剧烈的运动的创击，并且呢要注意运动瓷砖时长。

建议这阶段的孩子呢，可以参加以下的一些活动，第一，比如打乒乓球，锻炼身体的灵敏性，减轻眼部的疲劳，预防近视。

第二，打羽毛球，放松我们的颈椎，颈椎增加心肺。

功能第三，打网球可以增加身体的协调性。

BE4，学学跳舞。

可以呢，提高身体的柔韧度，需要注意的是呢，要遵循儿童的发展增长的发育规律。

运动了不可过量，另外呢，这一个阶段还有一个神经系统发育比较敏感的时期，对于各项运动机能呢，处于一个一学就会的这样一个阶段，因此呢，可以让孩子呢，多接触一些轻便利的灵活的运动，培养孩子的广泛兴趣。