怎么才算真正的会吃呢

营养学家常说的会吃是智慧的慧，会吃就是明智的选择，实物聪明的搭配一日三餐，但大多数时候，人们常常喜欢说特别会吃，这里指的是吃到自己认为好吃的、喜欢吃的食物。

其实这些好吃的食物不一定都对健康有利。

所以，想做到快速、安全、有效、持久的减重，就需要大家学习一些健康营养的相关知识，以平衡膳食的理念为指导，每天都有米面，菜、肉、油，但是吃的呢又不要太多，尽量选择多种，对健康有好处，体积大、能量低的食物，提供足够数量的各种营养素，保持各种营养素之间的比例平衡，就能做一个真正会吃的人。