睡觉时身体为什么会突然抖动？

相信你一定有过这样的体验，当你马上要睡着时，身体突然猛地抽动一下，同时伴随着高空坠落或者踩空的感觉，甚至还会梦到自己从高处跌落，被吓得瞬间清醒过来。

那么为什么会出现这种现象呢？网上许多专家解释这些大脑以为你睡死过去了，发个指令看看你还能不能动，这是这种现象，叫临睡肌抽跃上通常发生在人比较劳累，长期压力大的时候，他是肌肉的一种不自主的抽动，速度非常快，就像触电一样。

发生这种现象主要是因为人在刚刚入睡时，大脑的神经大部分都处于抑制状态，但还有少部分是比较活跃的，那么他们就可能会发出一些指令，让你的小腿肌肉抽动。

而由于睡觉时抑制这种现象的神经也处于不活跃的状态，所以肌肉突然抽动的现象就会呕又发生，因此这是一种正常的生理现象，我们不必过于在意，那么平时我们应该怎么减少这种情况出现呢？首先不要让自己长期处于高压的状态，可以刷刷船长的视频解压，多到户外呼吸新鲜空气税前进。

全身的伸展运动，放松身心，缓解疲劳。

其次，少喝茶喝咖啡，特别是睡前，因为咖啡喝茶会让人的神经更加兴奋，不仅可能会让你睡不着，睡不踏实，还有可能会诱发这种现象。

当然，如果你经常发生这种抽搐，这个时候你就需要去医院检查了，因为可能你的大脑里已经发生了病变。