考试前孩子该吃什么？

很多的父母啊，担心我们的孩子在考试前营养跟不上，临考前呢，会给孩子大补特补，今天呢，给你说一说相关的谨记，供你家长来参考。

第一记食谱呢发生大变化，考试前饮食呢，不要因为考试的原因而特意的改变，在这个时间里，饮食不要做大变动，以免呢引发胃肠道不适的反应。

第二，不要随意的给孩子进补，考前呢，不建议给孩子写吃一些补品呐，保健品不建议，每个人体质呢都是不一样的，不要随意进补，不仅呢没有用，更可能让孩子呢有些紧张，甚至导致孩子的胃肠道不适，在考试时间要保证他有足量的食品卫生，让孩子上考场的时候不至于因为肚子不舒服，甚至因为细菌性的食物中毒而影响他的发挥。

第三既减少主食。

不少家长都认为啊，肉蛋奶营养价值高，主食呢，吃不吃没关系，这是一种错误的，葡萄糖呢，是我们大脑活动的唯一的能量来源，体内的葡萄糖如果不足，就会出现我们大脑发蒙的这种情况，影响孩子学习和考试答题，而葡萄糖的主要来源就是碳水化合物，也就是我们说的粮食主食。

此外呢，也要注意，不可以用一些糕点啦，甜食糖来代替这种主食来提高热量，很多的糖呢，会使人出现的烦躁不安，情绪激动。

第四，忌吃一些油腻的食物，烤时候呢，忌大量吃些油腻的动物性食物，特别是油炸食品，可以适当的吃一些鱼，去掉皮的鸡肉，牛奶，鸡蛋等。

第五，考前忌讳喝咖啡。

考生呢，如果每天喝1500到1700毫升水，最好是白开水就足够足够了。

如果你孩子平时呢，容易出现尿频情况，那么考试前呢，你要注意让他限制一下饮水量，以免中途要往厕所跑。

考试前呢，一般不要让孩子喝咖啡去提神儿，其实呢，平时不喝或少喝咖啡的学生而言，因为咖啡呢，会使得孩子呢产生尿液，会增加尿频，这样反而影响了孩子临场发挥。

总之啊，孩子在平时吃什么，考试期间就尽可能吃什么，不要让孩子身体出现一些不适感，最关键的是还要保证食物的安全，保证清淡，让孩子比较舒服，加油考生，