采用错误的减肥方式，容易造成什么后果？

管住嘴，迈开腿是减重的关键所在。

然而，其实做起来并不简单，几乎每位资深的减重者都会经历过各种各样的神招。

不仅会引发系列的健康问题，还直接导致减重的屡战屡败。

从碳水化合物的角度来讲，作为人体组织的重要组成部分，它参与细胞的组成和多种功能活动，并且血糖是主要来源。

当采用极端的低碳水化物饮食的时候呢，因为身体长期缺少碳水化合物，血糖水平呢会下降，会容易出现头晕、眼前发黑、出冷汗、乏力等低血糖、低血压的表现。

另外，葡萄糖是大脑唯一能利用的能源物质，长期缺乏葡萄糖利用，对大脑也会造成损伤，记忆力减退等等。

与此同时，由于食物的种类单一，脂肪和蛋白质以外的一些营养物质。

如某些维生素、膳食纤维、微量元素等的摄入也会大大下降，容易引发便秘、肠道菌群失调、营养不良等问题。

而机体长期消耗脂肪来供能，产生的大量酮体可以导致酮血症或酮尿症的发生，甚至造成酮症酸中毒，轻者会出现恶心、呕吐等症状，严重者会发生脱水甚至休克，甚至可能危及生命。

所以，科学管理饮食对健康减重至关重要。