一天喝多少咖啡最安全有效？

那么咖啡呢，对于每个人来说，剂量不同，喝咖啡的时间也不同，一般来说呢，一天两杯咖啡一点都不多啊，而且呢，在你不引起心慌难受，出虚汗，像咖啡因反应的这种情况下，一天两杯是安全的。

但是呢，现在也有国外的一些研究会证明呢，一天超过六杯咖啡，那么有可能会增加这种咖啡因的效应，甚至呢，引起心慌，饥饿感，人们会想吃东西，那就意味着你多了。

那么第三个呢，就是太多的咖啡产生的利尿效应，会容易把你的这种钙质。

镁进行一定的丢失，所以呢，就会容易造成营养不良，