什么时间适合健身运动呢？

自从我说了喝水要注意时间之后呢，好几个朋友都留言让我讲一讲健身需不需要注意时间呢？答案是肯定的，一年之中呢，春夏非常的适合，所以非常适合做一些有氧运动来吐旧纳新，强健自身的体魄。

那么秋冬就应该要开始收敛起来了，习惯健身的人呢，也应该慢慢的减少自己的运动量，不要搞得大汗淋漓，以免阳气外泄呢。

这里有一个小知识点啊，我们经常说阴阳在内经中，需为阳，时为阴，无形的气，他就是杨。

实实在在能摸得到，吃得到东西，他就是因，所以杨，就是要通过运动呼吸吐呐，这就是常告诫不爱运动的人说，生命在于运动，那么秋冬适合进补，大家都知道，所以就是要吃的好，根据我说的饮食管理，吃的对，那就做到了应，所以很多吃的产品里面，他写了杨之类的，你们就能判断真假的。

那么一天之中哪个时间适合健身呢？我们还是要根据自然规律啊，日出而作，日落而息，上午阳气上升的时候是非常适合运动的，那么下午次之，尽量七点之前就结束一天的运动吧，太晚，我是真心不建议吭哧吭哧的去健身房运动，那个时候阴气已经很重了，你把自己弄得火热，从健身房里出来，不但容易外邪入体，还伤及阳气，所以很多健身的人，你看着他肌肉很大，那其实身体都是亏的，他要么肌肉没有弹性，一直都是硬邦邦的，要么就是体块头练得很大很大，但体脂始终减不下去，看上去没有线条。

那问题就在这里啊，然后就是上午11点到下午一点的时间，是心经的时间段，还是要进行养心，我不建议做剧烈运动，尤其是夏季养心的季节，你中午午休小憩一会儿，真的是一个对身体非常有好处的事情。

那么我也知道现在生活节奏快，工作忙，但是我还是希望大家能合理的安排时间，把努力用在最合适的时间，达到最好的效果。