存在焦虑怎么办？

如果你焦虑多年，每天都有各种症状，各种症状层出不穷的，症状也都争了很多年，你发现自己啊，已经精疲力尽，但这些症状还存在，那么我们一定要把接下来的四句话看完，一定会对你有所帮助。

如果你最近记忆力不太好，我建议你点赞收藏，可以反复观看。

第一，我们要知道焦虑的时候啊，他是不要你命的，很多人焦虑的时候啊，担心自己得癌症，担心自己会猝死，担心自己出意外，有各种外界的担心，一般来说我们都会担心自己就不行了，感觉有今天都没明天，这个时候我要告诉大家，焦虑不要你的命，死不了。

第二，我们焦虑的时候啊，很多人会有身体上的各种反应，比如头疼、头晕、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷，甚至包括身体上的各种疼痛等，这个时候啊，我们去检查，医生又告诉你没有问题。

但是你是真的有症状，有感觉，这个其实是我们焦虑引起的植物神经功能紊乱，如果你真的要去看医生，也要去看心理科或精神专科医生，而且我会跟大家说，如果你焦虑好起来，这些躯体的症状也能够慢慢的消失。

第三呢，我们不要和症状一直作斗争，比如说焦虑了，因为焦虑一来特别痛苦，就希望这个症状快点消失，但其实这个症状你越跟他斗争。

他就越纠缠越反复，而且你会发现天天当你盯着症状的时候啊，那个症状会越来越多，当你忙起来的时候，没有时间理他的时候啊，这个这些症状就会减少，所以说大家尽可能啊，让自己的生活丰富起来，不要跟症状作斗争。

第四也是我想和现在看到视频的所有朋友说的一句，焦虑不是你的错，不要过度自责。

你也不想焦虑的，就像我们任何人，虽然说可能家里人啊，有的不理解你，甚至啊，有的觉得你在添麻烦，这真的不是你的错，发生焦虑，正视它，解决它是关键。