关于维生素D是什么？有什么作用？

替我给你说说维生素D，为啥子呢？因为你所了解的关于维生素D的说法可能都是错的，首先多晒太阳就不会缺乏维生素D，错哎，紫外线呀，确实能促进咱们体内维生素D的合成，但是呢，所合成的维生素D的量是很不稳定的，而且现在咱们这些帅哥美女出门谁不是几层防晒啊，这就让紫外线呢，心有余而力不足，况且这个太阳也是要面子的啊，不是说你想晒就能晒的，你遇上个什么下雨天，大雪天，阴天啥的，你出门晒个寂寞呀。

其次呀，这个补充维生素D就要多吃深海鱼油错a。

维生素D真正富含的呢是鱼肝油啊，鱼肝油，牛奶，蛋黄，瘦肉等等，但是对于维生素D缺乏的人群啊，咱们单纯的靠食物来补充，这个大概率呢，可能也是不够的。

再就是补钙就等于补充维生素D啊，这个也是错误的，维生素D的作用呢，就是促进咱们钙的一个吸收啊，如果你单纯补钙而不补维生素D呢，补进去的钙呢，就无法被咱们身体吸收，从而流失，哎，就像咱们经常说的，See you tomorrow，嘿嘿，最后啊，只有婴幼儿才需要补充维生素D也是错的，哎，这个维生素D的补充呀，应该是从小到老，特别是对于那些啊婴幼儿，孕妇，绝经后的女性，老年人，以及一些骨质疏松的高危人群啊等等，维生素D的补充呢，对这些人来说就显得尤为重要。

那有人就说了，哎，我一直没补过维生素D，这不也好好的，这话没毛病，但是没症状不代表不缺乏，哎，可能现在没啥，但是未来你发生骨质疏松甚至骨折的概率会远远高于那些维生素D不缺乏的人群，所以呢，我们要早期补充，防患未然。