心率总是超过80次/分要注意什么？

虽然正常人心率范围啊是60到100次每分，但是众多的研究显示啊，在休息状态下，健康成人每分钟心脏跳动出于啊55到80次范围内最好，太慢的话呢，心脏排出的血液量呢，不能满足全身的需要，太快的话呢，更容易发生心脏病。

那么很多人呢，在休息状态下心跳总是超过80次，那么这就偏快了。

那么研究发现，心跳偏快的人发生冠心病，心梗甚至死亡的风险啊显著增加，与每分钟心跳55次的人相比呢，心跳为81到90次每分的患者，死亡的风险增加一倍，那么心跳呢，94美分以上的患者，死亡风险会增加两倍。

所以说呢，心跳慢一点啊，更长寿。

那么如果心跳总是偏快应该怎么办啊？是不是要吃药那实际上呢，最好的治疗方法啊，不是吃药，而是运动啊，如果你平时运动很少啊，只要你现在开始增加运动，你的心跳就会逐渐减。

那运动的方式呢和运动量呢，因人而异，身体健康的中青年人啊，可以采用快步走啊或者慢跑，每天半小时运动到啊身体略感疲劳，身上呢微微发汗为止，每周呢，至少坚持五天，三个月后啊，你就会感觉到比较明显的效果，关键是坚持。

当然，在增加运动的同时，还要改变其他不健康的生活习惯，包括熬夜啊，睡眠不足啊，喝浓茶浓咖啡过度啊，精神持续紧张啊等等。