胃肠道疾病生活中需要注意些什么问题？

很多有胃肠道疾病的朋友啊，总是向我诉苦。

真的太难受了，能不能给他们一些建议，生活中需要注意些什么问题，尽量的远离胃肠道疾病。

在这里呢，我总结了五点生活和饮食上的建议，希望能够帮助到大家。

首先呢，一定要保持心情的愉悦，保持乐观的心态，我们的情绪跟胃肠道疾病的关系非常的密切。

举一个非常明显的例子，如果我们情绪不好的时候，精神压力比较大的时候，胃口啊也不会好。

第二点呢，就是一定要管住嘴。

尽量的不要吃刺激性，不易消化的食物，如果曾经吃过某些食物会导致胃肠不适，下次啊，要避免进食，同时远离烟酒茶饮料刺激。

第三点就是保持良好的生活习惯和生活规律，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。

我们的胃呢，也有生物钟的节律影响。

饮食不规律会导致胃酸分泌紊乱，久而久之呢，就会导致胃部的疾病，如胃炎、糜烂、溃疡等。

第四点就是。

吃饭的时候一定要尽量细嚼慢咽，充分的眼膜食物，减轻胃的工作负担。

最后一点也是我反复强调的，就是在年龄超过40岁之后，无论有没有胃肠道的症状，建议做一次胃肠镜体检。

防患于未然。