高血压患者生活上要注意哪些事情？

高血压患者生活上要注意哪些事情？生活方式干预是降低血压的基础。

无论吃不吃降压药，都要坚持改变生活习惯啊，一般来说。

下面这几点。

很重要，第一。

减少钠盐的摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至小于六克，可以适当增加钾盐的摄入。

二合理膳食，平衡膳食，低盐，低脂，低糖，增加饮食的多样性。

第三，控制体重是BM2小于24啊，男性的腰围呢小于90厘米，女性的腰围小于85厘米。

哇，戒烟戒酒。

五增加运动，建议是中等强度的运动，每周五到七次，每次时间持续30分钟以上。

第六，调整精神压力，保持心理平衡。

坚持这样的调整，血压肯定会控制的越来越好的。

我说清楚了吗？