如何快速找到自己的副人格？

今天我们来说一说在心理学上如何快速的找到自己的副人格。

那么我们准备一个笔记本和一支笔，那么首先我们要去看我们有没有自我评判的地方，比如说我经常会觉得我自己不够好，我不够优秀，或者说是不够漂亮等等，那么把你评判的点全部给记录下来。

然后把它做一个整合，比如说我做了所有的分期后，发掘我所有评判的点的核心只有一个，我对我自己不满意。

那么这就是一个分人格，那么或者说我们看一看，我们有没有经常去控制或者强迫自己变成一个什么样的人，比如说我们经常会强迫自己变成一个自律的人，变成一个优秀的人，变成一个够好的人，或者说是变成一个能力非常强的人，那么我们在这个中间是有一种强有力的控制的。

甚至有一些人他会去控制自己，不能有情绪，或者说不能有感受，那么这种自我控制，下面我们把我们想控制自己的点全部写下来，那么并且把包括带有强迫性的点也全部写下来。

那么我们去做一个总和，比如说我们强迫控制自己什么，我们强迫控制自己，比如说，呃，必须要去更加的强大。

更加的就是有力量，就是无论我想变成一个有自律的人，还是我想变成一个更优秀的人，但本质上我是想变成一个更有力量的人。

如果有力量，我就可以控制我的人生，或者说我就是想要控制我自己，我要让我自己完全听我的意识的，也就是我的大脑的，我让他干嘛，他就要干嘛，那么这其实也是一个缝人格。

那么第三点，我们要看我们的自我攻击，这也就是非常显性的一种了，你平时最容易攻击你自己什么？那么有人会去攻击自己的无力，有人会攻击自己的懦弱，有人会攻击自己的能力，也就是我怎么这么没有用啊，别人都可以做的非常好。

那么这种自我攻击把它给整合下来，然后分析出来他最终的那个点是什么，也就是你最核心要攻击自己的那个点到底是什么，那么这期上全都是你的。

副人格，那么这叫做负向，副人格是最容易被看见的。

那么，为什么这些是一个副人格呢？我们可以这样的去理解，从我们生物本能上讲，我们是不会去攻击、控制、责备自己的，这是不可能发生的，这是违背我们的生物的一个习惯的。

那么一旦我们发生了这样的情况之后，就代表着有一个副人格正在争夺这个意识的控制权，所以说这些统称叫做负相副人格。

那么我们开始第二步，第二步会更难，我们要找到我们正向的负人格，那么正向的负人格怎么找呢？那就是我们要在笔记本上列出我到现在为止，我以往的过往经历中，我一直在追求什么。

比如说我以往的经历中，当我去回想的时候，我发觉，哇，我都在谈恋爱，然后每一次都在想要一个人出现在我的生命里。

那么这个我们就可以写成等待，我们经常的会等待，那么如果出现在我我的生命里的时候，我就会非常的开心，我就会跟他谈恋爱，我会希望我们将来会怎么样怎么样怎么样怎么样。

那么你看我，你是不是一直在相信爱情，那么就记录上相信，那么希望最后可以达到一个结果就是希望，那么我们把它统称起来的时候，你就会发觉，可能你的前面的经历都在谈恋爱，而在谈恋爱的里面，你永远的在相信，永远的在等待，永远的在抱有希望，那么我们就会发觉，其实上从根本来说，你在追求希望。

那么这就是一个叫做正向负人格。

那么如果你确定你以往的经历，其实他一直都在重复着这个过程，也就是等待，相信，希望，失望，那么其实上这就是一个正向夫人格，那么或者有一些人，他会发觉他不停的在努力。

就不停的在努力，不停的在拼搏，他一直在追求成功。

那么这时候就要看他在追求成功的这个过程中，你是否一直的想要去做一些什么。

比如说，我经常要表现出来我的担当，我经常要表现出来我的力量，你经常会能人所不能。

那么你去分析中间所有的过程的时候，有没有发觉，可能你在中间一直是想要展现自己的力量？也就是说，我如果更加的成功，就代表着我是更加有力量的，或者是更加有价值的。

那么或者是如果我可以去背负一些别人背负不了的责任，我就是有力量的，那么我们去分析在以往过程中，我们一直追寻的点的时候，它会有非常散落的点出现，那么把散落的点做一个整合的时候，比如说，哦，我做的这一切其实上都是在追求有力量。

我做的这一切都是在追求，我要有勇气。

或者是我做的这一切，我都是想要展现自己是有用的，是有价值的。

那么把这些罗列出来之后，我们就可以得到我们的正向负人格。

那么在人格范畴里面，固定的人格会带来固化的思维行为模式和情感体验。

所以说在正向人格里面，你一定会感觉到有一个轮回，也就是如果你真的去看你的前半生，你就会发觉你不停的在陷入这个轮回里面，然后不停的在打转。

所以说在人格层面中不分好与坏，也就是这其实上是没有这个概念的，那么俗论是正向人格还是负向人格，他的本质对我们都是一种控制，所以说也不存在，哎，这个人格非常的好，我为什么要把他给这个，就是看到把他给干掉呢？啊，那么其实上就是所有的人格都是一个控制的形态，只是他在我们的认知里面，我们认为追求这个是好的和追求那个是坏的。

那么为什么要去找到我们的人格呢？首先第一个，这本身就是一种内耗，那么我们作为一个人的能量是有限的，如果你有七八个副人格的话，就会把有限的能量分散到了非常多的区域跟领域里面，那么如果你只有一个人格的话，那么你的能量其实上是完全可以充足的去供应和支撑你的一个人格去完善的发展的，所以说这本身就是一种内耗。

那么第二个就是我们所有的人格在本质上讲都是控制我们去迈向自由的屏障。

也就是说，我们人最想要得到的那个就叫自由，那么在西方这个叫自由意志。

或者叫自由意识，那如何自由？简单的说就是把你的副人格干掉，然后你就自由了。

那么第三个，在人格里面有一个非常关键的知识，叫做凡是你所能找到的一定都是副人格，也就是并没有真实的一个主人格在等待着你。

那么道家对这个理论解释的会更好啊，他用了一句话叫做借假修真。

也就是说当我找到一个时候，我知道它是一个假的，那么我就把它给放下，那么当我再找到一个的时候，我再把它给放下，那么当我放无可放的时候，真的那个自然就浮现出来。

所以说我们如果可以不停的去跟我们的副人格做一个和解。

那么我们的力量就会越来越增强，那么我们向前的动力就会越来越强，特别是这个动力，如果他是向前的，所以说每一个人格的解决都是一场脱胎换骨的表现。

今天你学会了吗？每个人都有自愈自己的能力，而我只是带你去认识你自己。