心理咨询的效果怎样发现

心理咨询的效果急不得，关于咨询效果和咨询次数的，其实呢，很难有统一的标准，而且我认为心理咨询本身就是一个高度个人化的工作，每个来访者呢，都是独特的，咨询能否起到效果的影响因素呢，也是多元的，我们可以做个粗略的估算啊，如果是短期咨询，通常在三到六个月，也就是说12到24次左右，主要以缓解心理问题的症状为目标，比如抑郁情绪的缓解，或者说焦虑情绪的环节，这个目标实现了，那么咨询就基本上就结束了。

如果需要中长期的咨询，通常在六个月或者说一年以上，咨询的目标呢，是为了在缓解症状的基础之上呢，解开潜意识层面的情节，这个目标呢，需要更长的时间，在此基础之上呢，咨询的目标逐渐改变为自我心理成长，也就是说探索人格层面的理解和调整。

中长期的咨询呢，有点像国外的心理咨询师所说的中产阶级的。

标配，或者说我们常常听到的别人的奢侈品是包包，我的奢侈品是心理咨询，如果你没有亲身体验中长期心理咨询服务呢，很难明白你会有什么样的获益，而且这种获益呢，不是指心理层面的，是指心理层面的调整和改变所带来的行为和决策上的变化，会对个人的生活和工作呢，产生润物细无声的积极影响。