孕中晚期怎么样睡姿比较好？

孕中晚期怎么样睡姿比较好？怀孕的中晚期取于怎么样的睡姿比较好？我们知道心脏在人体胸腔的左侧，所以一般来说，平时睡觉的时候最好是右侧卧位，呃，这样的话可以减少对心脏的压迫。

但于对于我们孕妇来说啊，正好是相反的啊，因为随着孕周的增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使邻近的组织器官受到挤压，子宫呢不同程度的向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜，呃，处于紧张状态，细膜中啊，给子宫提供营养的血管也会受到牵拉影响。

胎儿的氧气供给啊，容易使胎儿慢性缺氧啊，所以到了孕中晚期，我们要求孕妇主要采取左侧卧位呃，左侧卧位的睡姿不会因为挤压伤及胎儿，还能减轻子宫的右旋转，缓解子宫的供血不足，也可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加血液返回心脏的输血提供，提高对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育呃。

当然，也不要求准妈妈一整晚都必须保持左侧睡姿，偶尔睡麻了缓一缓，舒缓一下也是可以的，不需要把神经绷得太紧。

而如果准妈妈下肢出现浮肿，静脉曲张的话，左侧卧位的时候要把腿适当的抬高呃，这样有利于血液回流呃。

减轻腿部浮肿的情况。