男性开始准备备孕需要提前多久？

男性备孕呀，最好是提前三个月以上做准备，为什么呢？因为一个小蝌蚪的成长啊，它从一个小的筋骨细胞长成一个有活力的成熟的精子，一般需要72到90天，所以啊，最好是提前三个月以上做好备孕的准备。

怎么备孕呢？首先呢，男方一定要把不良的生活习惯改掉，要戒烟戒酒，因为啊，尼古丁和酒精啊，会影响小蝌蚪的生长和发育，导致畸形。

第二呢，就是备孕期三个月啊，一般不要乱吃药，因为一些药物，它，尤其是一些抗病毒的药物，会影响小蝌蚪的健康，也不要盲目的进补。

第三呢，是避免高温环境，比如说蒸桑拿呀，泡温泉呀等等，也尽量不要穿紧身的裤子和久坐，最后呢，我们要保持放松愉悦的心情，适量的做运动，注意均衡营养，规律的作息，这样我们才能更容易怀上一个健康的宝宝。