单纯靠“饿”能减重吗？

减重绝不是靠一饿了之，因为饿就意味着要少吃。

但是人的大脑每天所需要的能量和营养都是固定的，如果违背自己的大脑本性，单纯的少吃，那么大脑一定会报复的。

所以单纯的靠以节食为主的这种减重方式往往只是逞一时之快，因为减掉的大多数是水分。

在这样的节食过程中，体内的蛋白质分解、肌肉含量降低，导致基础代谢率下降，能量消耗减少，减重速度也就越来越慢，而且一旦恢复减重前的饮食和运动习惯，体重也就反弹了。

总之，靠节食而来的减重并不利于健康，所以建议大家一定要在科学的指导下去安全的减重，不能只靠不吃东西或少吃食物来减重。