减少精细粮的摄入？

从我们告诉大家要减少精细粮之后，很多人不知道主食吃什么呀？在很多人眼里，主食只有馒头、米饭、面条啊，饼，其实窝头、玉米、小米，各种杂豆，燕麦啊，这些都是粗粮呀。

就拿今天的早点来说吧，鸡蛋和牛奶补充蛋白质、脂肪、维生素D，蔬菜补充膳食纤维，维生素、矿物质，燕麦其实就是主食呀，而且是相对比较健康的，碳水高膳食纤维高营养。

低糖，还有很多矿物质，麦中含有丰富的天然的贝塔葡聚糖，很多人都以为燕麦是从西方国家传过来的，其实我们国家阴山北麓是这个裸燕麦的发源地，我们国产的裸燕麦啊。

不管是从口感上还是从营养上，都优于国外的皮燕麦，尤其是这种大颗粒的燕麦片。

更好吃，也更适合我们中国人的胃，是我们早餐不错的选择。