蔬菜你得少吃！

多吃蔬菜水果呢，是健康饮食标准中的一个很重要的内容，蔬菜水果呢，除了能给我们补充很好的机体所需要的营养成分，微量元素，它也是维持和改善我们肠道功能的一个主要的成分，但是对一些特殊的人群来说，蔬菜的水果的摄入呢，您真的要悠着点，要适当的减少，比如说做过胃肠道手术的病人，有一些功能性的消化不良，或者胃肠道有炎症的这拨人，你在应用的时候，食入摄入的这种纤维食物，会增加或者引发我们肠道的一些不适的症状，如引发腹胀，腹泻，甚至还可以出现一些消化道功能紊乱的这种情况，因此呢，对于这样的人，蔬菜的摄入量呢，可以根据你自身的情况和自身的耐受，从每天的500克左右，减少到200克到400克这个幅度，同时呢，对于一些胃肠道功能比较脆弱的人群呢，还有。

要将食物剁的比较碎，煮烂了，这样的话呢，就减少了青菜水果对你胃肠道的一种刺激。