如何保持情绪稳定?

你是不是经常容易生气，很难控制自己的情绪？教你三招，记得点赞收藏，第一招放松训练，学会控制情绪，积极表达。

当特别生气、愤怒很难控制的时候，可以让自己冷静下来，比如在心里边默数十个数，可以让自己慢慢的平静下来，还可以使用呼吸放松训练的方法，做几次深呼吸，从而让身心得到安静。

第二条，排除疾病患者特别容易生气，并且很难控制情绪，一定要及时到医院进行相关的检查，排除是否是躯体疾病引起的，如是，一定要及早的服药治疗。

第三条心理咨询生气和愤怒的情绪体验是因为人们感到受到伤害，想要攻击别人。

如果愤怒的情绪没有得到很好的宣泄，就很容易造成巨大的危害，比如损害人际关系，损害工作能力等，所以有条件一定要寻求心理咨询和治疗。