中暑该怎么急救？又该怎么预防中暑的发生？

中暑该怎么急救啊？又该怎么预防中暑的发生？我们的身体会通过产热和散热的调节，使体温维持在一个相对恒定的范围里面，在高温高湿的环境里，身体的散热机制啊，可能会出现问题，就会导致我们很多热散不出去啊，可能核心温度快速升高，这个时候啊，就有可能会出现中暑热射病最开始的表现呢，可能就是头晕啊，恶心啊，皮肤发红，热，没有汗，接着体温会迅速的升高啊，甚至升高到41度，42度，就会出现意识模糊，口齿不清，甚至昏迷的表现。

遇到这种情况该怎么急救啊，快速的降低体温是关键，同时立即请周围的人拨打急救电话，尽快得到专业的医疗救助。

先要脱离高温的环境，把病人转移到相对阴凉的地方找水，找比较多的水把身体泡到水里啊，或者将全身都浇湿，或者。

用水擦拭全身，如果有冰的话啊，可以浮在颈部啊或大腿根部这些大血管的地方，总之就是想尽一切办法将体温快速的降到38度以下，如果患者是昏迷的啊，不要给他喂水啊，或者说为其他的药物，要保持侧卧位，头稍微的后仰，保持呼吸道通畅，防止呕吐造成的误吸和窒息。

在高温环境里的体力劳动啊，或者说剧烈运动的时候，怎么预防中暑呢？要清淡饮食，要保证足够的休息和良好的精神状态，选择轻薄宽松浅色的衣服啊，要做好防晒的措施。

工作一段时间以后啊，到凉爽的地方去休息一会儿，再工作的各个阶段都要注意补充水分，多喝水，大家可能也看到过啊，就是高温下在外面干活的人都会拿一个很大的水壶，同时呢，要注意补充盐分和矿物质，要选择不含酒精不含糖的常温水。

少量多次的饮用，也可以选择淡盐水或者运动饮料啊。

酷暑来袭啊，在饮水啊，行为活动或衣服的选择上做出一些简单的改变，就有可能很好的预防中暑的发生，我说清楚了吗？