高血压能根治吗？做好4点，不用根治也能控制好血压@西瓜博士团

对于高血压，很多人常用方法就是吃降压药，但想要控制好血压，除了口服降压药物以外，还和很多因素有关系。

我今天帮大家总结了四个小方法，大家可以看一看平时是不是注意到了这些问题，视频比较长，记得双击收藏，不然就找不到了。

第一，脱离高压环境，缓解精神压力很多高血压的朋友工作生活压力大，白天工作节奏紧张，中午得不到休息，晚上还有各种应酬，熬夜劳累，睡眠不足。

长期的精神压力会使身体长期的处于一个应急状态，不利于血压的控制。

第二，健康饮食科学健康的饮食是帮助我们控制血压最直接的方法，最主要就是低钠饮食，钠盐的摄入量每天不要超过六克，同时要注意清淡饮食，少盐、少油、少糖，多吃新鲜的蔬菜水果。

第三，戒烟酒，适当运动，控制体重，每周五次，每次。

30分钟的有氧运动有助于我们控制体重，把我们的体质指数控制在18.5到24之间。

体质指数的具体测算方法之前我讲过，大家可以翻一翻以前的视频，手里有我这两本书的朋友呢，也可以看看书，上面也有讲到。

第四要注意让医生帮你看看是原发性高血压还是继发性高血压。

原发性高血压以目前的医疗手段找不到原因，只知道和我们的年龄、地域、种族等有关系。

而继发性高血压病因就比较明确，一般是由其他疾病引起的，比如肾动脉的狭窄、肾上腺嗜铬细胞瘤、肾病、甲状腺功能亢进等等。

耳朵竖的继发性高血压是可以通过治疗原发性疾病得到根治的。

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