血脂异常，膳食控制方案？

多种因素都会影响到我们的血脂水平，那么第一个就是存在动脉粥样硬化性心血管病病史的四类人群呢，需要重点关注我们自身的血脂水平，超高危的动脉粥样硬化性心血管病的患者呢，是我们重点人群中的重点。

第三一个我们说一下血脂的干预，我们血脂如何干预，让我们的血脂能够更好呢？第一个戒烟，第二个均衡饮食，第三个运动，第四个控制体重，如果我们发生了血脂异常，不管我们严重程度如何，是不是需要用药治疗，我们都应该立刻的进行生活方式的干预，并且呢，要在我们血脂正常以后呢，要继续保持我们新的良好的生活习惯，避免我们血脂水平的反弹，我们可以看一下可供我们血脂异常患者参考的一些膳食控制方案啊，比如说我们说的啊，肉类啊，每天75克呃，蛋类每周三到四个奶。

累每天250克，使用鱼油每天是20克啊，糖呢，甜点啊，糕点啊这些最好不吃，那么我们还可以注意我们新鲜蔬菜啊，每天400到500克啊，新鲜的水果50克，盐啊要小于六克，谷类呢小于500克，阿南小于500克，女的呢是小于400克，干豆呢，每天30克，这就是我们一个血脂异常患者的一个膳食控制方案，通过我们六到八周的这个膳食的习惯的改变，多数的朋友可以得到明显的效果。