不用药物也能降血压的方法有哪些？

如果说有不通过药物的方法就可以降低我们的血管，你信不信，如果你能做到以下四点的话，至少可以把你的血压降下来，甚至可以达到不用药物就可以帮助血压控制的很好。

首先第一个呢，就是以我们要以这个以素食，蔬菜水果这样的食物为主，不使用这些含添加剂的食物，这种加工过的食物。

第二呢，要保持规律的适度运动，每天30分钟以上的中等强度运动，它会对我们血管系统会起个逆转的作用。

第三个是要做好减压，因为慢性压力呢，会造成我们的身体的肾上腺素会增加，经常去户外活动，这是很好很好的一种方式。

第四个要增加我们的社交的，社交呢，他也是减压的一种方式，也可以让我们的事情更愉悦。