女性在减肥期间应注意什么？

女性朋友在减肥的过程当中，要想减肥效果好，不反弹，一定要注意以下五点，第一，保证脂溶性维生素摄入，防止在减肥过程当中出现皮肤松弛、暗黄和脱发等一系列问题，建议大家每天摄入500毫升以上的牛奶来补充钙质，补充脂溶性维生素。

第二，保证主食的摄入，千万不要在减肥过程当中完全断绝主持，这是这是极端错误的。

D3一定要坚持适量的运动，保持运动时间在30分钟以上，才会起到很好的减肥效果。

第四，没有局部减脂，任何宣称有局部减脂的操练方法也好，都是无稽之谈。

第五一定要注意有一个良好的心情，充足的睡眠，保证你内分泌功能的正常，保证代谢的正常进行，做到以上的五点，能够让你轻松的瘦下来，