你还在躺着养胎对不对？怎么养胎是正确的？

我经常说，除了孕期营养以外，刘大夫最强调的就是孕期运动，那么我今天就来科普一下孕期运动的好处，小可爱们一定要听哦，第一个就是它可以预防妊娠期糖尿病，因为大家都知道，在孕期胰岛素的敏感性会下降，而且胎盘会分泌很多抗胰岛素物质，这个时候呢，运动呢，就会增加胰岛素的敏感性，从而使你的血糖更加平稳。

第二个就是预防巨大儿巨大儿的风险，我之前做过科普，小可爱们去看啊，第三个就是能够预防妊高症。

第四个呢，也能够缓解你腰酸背痛，甚至静脉曲张，尤其是让你的钙沉积在骨骼上面，以后你就不会再抽筋儿啦。

第五个就是能够预防便秘，因为它会促进肠蠕动，还能够改善睡眠啊，促进你产后的恢复。

J是不是让你有了1万个想要运动的决心，那么下一期呢，