人身体关于大便的一些问题知识和症状解答？

排便呢，应该是说每个人每天都必须面临的一个生理大事，有人习惯呢，早上起床以后去排便。

有的人呢这习惯呢饭后去排便。

有的人是晚上才去排便。

在正常的情况下，我们一天排便两次到三次。

或者是两到三天才去排便一次都是正常的，其实呢，只要您的大便呈圆柱形，偏黄色。

略弯曲。

排便说不费力气。

而且也没有便血，有粘液等这些问题的时候。

而且呢还十分规律，我们都说你这都是正常的，但是呢，有些人几天不排大便。

那么，您体内的便便去哪里了呢？想知道这个问题？你首先要了解一下你的便便是咋样形成的，一般情况下吃进去的食物在经过胃肠道的时候呢？会经过第一次的吸收。

食物的体积呢，就会有所缩小。

喂得没法消化吸收的这些食物呢，就进入了小肠，然后被小肠里的上皮细胞进行第二次的消化和吸收，这个时候食物中的大部分的水分及营养物质呢，就会被小肠来吸收了，而剩下的这些残渣就进入了大肠。

剩余的营养物质与剩余的水分也会被大肠在第三次再吸收一次。

最后进行一个干燥。

那么这些被传到了职场里面，就形成了我们的大便，对于正常人来说，大便的时间应该是30个小时左右，有一次。

也就是说，一到两天进行一次大便是正常的，那么不排便大便去哪儿了呢？其实呢，没有被排出大便，并没有凭空的消失，而是停留在我们肠道里面。

因为长时间憋着而没有排除出去。

这样的话，就会使得我们肠道进行了一个第二次的吸收。

主要是大便里的水分被吸收了。

使得它体积便缩小，这样呢，就在肠道里有一个堆积而不易排出去。

而直肠的空间呢，应该是有限的，在长时间便便的情况下，就可以使着残留的变。

C Di直肠，那么直肠呢，有吸收的功能，会对这些遍反复的进行一个吸收。

长时间就会造成了一个排泄的一个阻碍。

这些垃圾毒素，时间长乐就会发黑发硬，就像一个巨大的石头堵在你的肠道口。

导致便秘的发生也就越来越严重了。

便秘最直接的影响就是长赘肉。

发胖。

肚子像吹气球一样越吹越大，越吹越鼓，你的体重也就蹭蹭蹭的涨。

非常道，相当于一个既有上口也有下口的管道。

如果管道的下端被堵了，南门的气体就会顺着他网上来，自然就会顺你的口鼻。

发射出去。

那么形成了一个顽固的口臭口苦。

肠道里的堆积的毒素会随着血管运输到全身的各处。

最终体现在你的脸上被表现出来，那自然就形成了色斑，皮肤暗沉、痘痘，有些人甚至可以出现一些体臭和狐臭的。

总做这样五件事儿，就容易引发便秘第一。

口渴了，您才喝水？平时不注意水分的补充，导致身体缺水。

喝水喝的少，大便就会干结，这样一来就会增加排便困难的这种情况。

因此啊，每天要多喝水。

要分次小口的补充水。

自己肠道的蠕动也促进了排便。

第二，久坐不动。

不喜欢运动的人便秘的发生率就比较高，由于肠道是慢慢主动的，让你缺乏锻炼，肌肉收缩无力。

腹部的压力也会减低，也会导致排便的这种能力被下降了，因此，建议大家每周要保持三天的运动和锻炼。

每天的运动时间要保证在30到60分钟，比较适合。

第三，新建的果蔬和粗粮摄入的不足。

很多人有一种无肉不欢的感觉。

但是你就不注意什么呢，荤素搭配。

同样也是不健康的。

新鲜的果蔬里面富含了维生素、纤维素等各种营养素。

对于肠道蠕动有很大的帮助。

不妨在日常的膳食中以搭配一些这样的果蔬。

或者出血没的食物。

也就避免了。

便秘的发生。

第四。

习惯性的强忍着变异。

由于呢正在开会、看电影或比较特殊的一些时候，有的时候你会强忍着这种变异，不去方便。

但是你忍一会儿可以。

但是有了变异以后呢，你再忍他就消失了。

那么过一会儿再想去排便就困难。

久而久之，肠道就会对这种排便的变异呢，失去了它的敏感性。

所以一旦有了变异，大家尽可能在第一时间内给他搞定。

无需去忍受第五，排面书看手机。

很多年轻人呢，习惯是拿着手机进厕所儿，不分老年人是干嘛呢？是在厕所里的时候看报纸。

拿这书，其实啊，这些都是坏习惯，会影响你的排便，通常兴。

这个时候人的注意力呢，被注意到其他的物品上去了，加上排便姿势久久不改变，这样时间长了就出现了问题。

有研究表明，蹲坑的时间超过三分钟，就会导致肛门部位的静脉充血，一血。

从而诱发痔疮的发生。

这样做，每天才能顺顺利利的排便，便第一。

少吃精加工的食物，精加工的食品呢，不利于排便。

那就得多吃一些富含纤维素的食物了，比如说五谷杂粮、红薯一类的食物。

还要多吃水果和蔬菜。

适当的吃一些肉也是有一定好处的。

肉里的油脂可以润滑我们的肠道，也有利于排便。

但是八只吃肉，你不吃菜，那绝对是不行的。

第二，要坚持每天运动一个小时。

适当的出门散步，做运动，做一些有氧运动，比如说慢跑、游泳都是可以的。

每天运动一小时左右，保证你回家有一个愉悦的心情。

遍体通畅，大便自然也就通畅了。

第三，每天要喝水1.5升到两升，但是呢，不是让你一口气喝完，而是要求你每天把这些水。

分到几次去喝，这样就保证你身体不会缺水。

这样的肠道呢，也有充足的水分来进行润滑你的大便。

第四，养成一个定时排便的习惯。

生物钟呢是一个很陈琦的一个现象。

如果你养成了每天在固定时候排大便的这种习惯，比如早上起来或者晚上去排大便，那就是一个很好的时间。

这样自然而然的就会形成一种排便的变异，如果这些方法您都试了。

还有大便问题没有解决，便秘还很严重，那么您就得去医院请医生来帮你来解决。

千万不要自己乱吃药，治疗那些便秘的药物也是有副作用的。

最好让医生帮你来选，帮你出主意。