减重之前，需要做好哪些准备？

减重之前需要做好心理准备。

减重时虽不会让减重者挨饿，但是一定和减重前的生活习惯有很大的差别。

比方说减重期间要求每天运动一小时，那就更需要考虑自己能不能做到。

第二是器械的准备。

减重期间需要进行中等强度的运动锻炼，就要准备一些包括健身车、弹力带等能够减少运动损伤并增加运动效率的器材。

第三，生活准备。

准备好配餐秤、体重秤的减重期间对饮食要求精确到克，因为他们能够帮助减重者在减重初期准确的了解自己一日三餐到底吃了多少，甚至还需要准备好自己专用的小碟子、小碗、小盘子，用自己专用的餐具也可以有效的帮助减重者做好减重吸烟的能量摄入管理。

第四是根据减重方案准备。

维生素，鱼油，蛋白质粉，代餐粉等等减重的保健食品，实现啊，能够安全并且快速的减重。