如何快速减掉小肚腩呢 ？

能不能用一些有效的减重方式甩掉我们的小肚腩啊，这是每个人的梦想啊，但是呢，啊，需要大家呢，逐渐的来行动，呃，一般来说呢，从方法学的角度来说，脂肪是全身游走的，所以呢，不存在只减哪一个部位的脂肪，但是啊，我们如果在减重的过程中进行有效的体育锻炼，这个有效是指的积极的锻炼，每天应该在60分钟左右，其中要先做30分钟的抗阻训练，要锻炼你的肌肉，锻炼你的腹部，特别强调以腰腹运动为主的伸展，或者是抗阻训练为主，然后对接30分钟的有氧训练，如果你每天做到这样的活动，配合短期的高蛋白的减重，它可以优先选择减掉你的小肚腩，那么这样呢，是能够达到有效的啊，减重的作用。