学生党上班族不伤腰的正确坐姿是什么？

学生党、上班族不伤腰的正确坐姿，请大家查收。

管是学生党还是上班族，都需要长期久坐，如果坐姿在不正确，小心腰椎间盘等疾病找上门，那么像是驼背、摊背坐姿，椅子只坐1/3、翘二郎腿等姿势都会让你的腰部很受伤。

那么今天刘医生跟大家讲讲不同人群究竟该怎么做。

首先是上班族视线应保持水平或稍偏上，眼睛与屏幕的距离大约60公分左右，同时注意腰部挺直，膝盖自然弯曲90度，并维持双脚着地的坐姿。

如果是使用笔记本电脑，建议外接显示屏或买一个笔记本支架啊，并外接一个键盘，让电脑屏幕尽量抬高，其他坐姿和前面的一样。

最后是学生党建议坐立时腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一。

权左右双臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边，写字时眼睛与纸保持30厘米左右即可。