孩子补钙吃什么好?要不要吃维生素D?

孩子补钙吃哪种好？要不要吃维生素D呢？不少家长都有这样的经历，到药店去买补钙的药，但是看到货架上琳琅满目的药品，真是不知道选择哪个，并且一不小心还很有可能被忽悠着买了保健品，没起名曰，这个没有副作用。

市面上常见的补钙药，柚啊，葡萄糖酸钙口服液，碳酸钙颗粒或者碳酸钙片，碳酸钙D3颗粒或者片啊，乳酸钙片或者口服液等等。

要想知道买哪种好，哎，就得知道身体缺什么。

我们身体不能合成干，需要通过外界摄入才能达到人体所需钙的吸收需要维生素D的辅助，如果人体内维生素D缺乏或者不足，补再多的钙也是浪费。

如果一个孩子喝纯牛奶，吃奶制品或者豆类等等，通过饮食摄入的钙已经达到身体所需了，那么你只需要补充维生素D来辅助身体吸收钙就可以了。

如果这个孩子户外活动充足，也。

吃了不少富含维生素D的食物，那么维生素D也不需要额外去补。

但是如果一个孩子挑食不喝奶，或者喝奶少，或者因为牛奶过敏等原因导致钙的摄入不足，不能满足身体手续。

另外，孩子户外活动不足，富含维生素D的食物也不怎么吃。

这类孩子建议同时补充钙剂和维生素D。

当然，你可以选择买单纯的干净再加维生素D，或者只买一种药，既含钙又含维生素D的碳酸钙D3颗粒或者片。

所以孩子情况不同，选择也不同，既然补钙，建议大家选择正规药厂生产的带OTC标志的药品，不建议选择保健品，补钙时间建议选择晚上睡觉前。