如何高效率减掉内脏脂肪

呃内脏脂肪呢，确实是肥胖中发生的一个很重要的一个。

并且呢，捡起来是非常难的。

呃但是呢再难我们也得减啊，因为脂肪呢是全身动员的，所以，第一个结论就是。

不论怎样，只要你减了，都会减内脏脂肪。

呃，那么我们应该来说呢，更多的靠相对低能量的膳食，配合高强度的运动。

这样的你减脂的效率会更高。

第二，所谓内脏脂肪。

绝大多数集中在。

腰腹部。

那么这种局部的腰腹部的运动。

其实对你的动员内脏脂肪呢，是效率要比，在动员四肢，乡对了，更容易一些，第三，就是同样是脂肪、蛋白质还是碳水化合物的摄入。

我们目前看到的，补充更高量的优质的蛋白质。

更有利于消除内脏的脂肪。

那么因为用它来替代碳水化物？对于脂肪的动员效率会更高。